Народная медицина

Каким бы ни было ваше здоровье, его хватит до конца жизни.


В здоровом теле здоровый дух!

Профилактика здорового зрения у детей  
  • Дата: 7-07-2017, 08:40

Профилактика здорового зрения у детей

 

Профилактика здорового зрения у детей     Расстояние от глаз до книги должно быть не менее 30—35 см

  • Ребенок должен сидеть не наклоняясь.
  • Книга при чтении должна быть расположена на специальном пюпитере с углом накло­на в 15 градусов Стул, на котором сидит ребенок, следует, придвинуть к столу настолько, чтобы между его краем и грудью ребенка помещался его кулачок, а спиной ребенок должен опираться на спинку стула, т. е. чтобы не было напряжения спины и не было искривления позвоночника, для свободной циркуляции энергии в организме, и профилактика заболеваний позвоночника
  • Ноги располагаются под тупым углом к горизонтально расположенным бедрам
  • Голова слегка наклоняется вперед
  • Дома ребенку должно быть выделено самое светлое место у окна
  • В вечернее время, кроме общего освещения, следует пользоваться настольной лампой, свет от которой должен падать слева и только на рабочую поверхность. Глаза должны оста­ваться в тени.
  • Нельзя читать лежа в транспорте.
  • Зрительная нагрузка должна быть ограничена дома в пределах 1,5—2-х часов.
  • Через 20—25 минут активной зрительной нагрузки должен быть перерыв на 5—10 минут активного отдыха, т. е не перегружаться. Давать отдых глазам
  • Необходим ежедневный активный отдых на свежем воздухе, занятия физкультурой и спортом, разнообразными играми, лыжами, плаванием и т. д.
  • Питание детей, страдающим близорукостью должно быть полноценным, регулярным Полезны такие продукты как морковь, черника творог, курага, грецкие орехи, отварное мя­со в достаточном количестве.
  • Потребность в витамине А должно быть удовлетворено в полном объеме, и за этим не­обходимо постоянно следить. Для детей от 1 года до 10 лет — 0,5—0,7 мг; для детей старшего возраста и взрослых — 1 мг.


  Просмотров: 1181